Farklı yörelerde pirpirim olarak da anılan, hatta pirpirim aşı gibi yöresel yemeklerimizin başrolü olan semizotu, ülkemizin dört bir yanında sevilen ve tüketilen sebzelerden zaten ama faydalarını öğrenince onu daha da çok tüketmek isteyeceğinizden eminiz. Semizotunun bir an önce keşfetmeniz gereken faydaları şöyle:
Bağışıklığı güçlendirir
Semizotunun içeriğinde bolca A ve C vitamini bulunuyor. Özellikle C vitamininin etkisiyle antioksidan özellikler gösteren semizotu, bu sayede vücut direncini artırıyor, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunuyor.
Göz sağlığını destekler
İçeriğinde bulunan A vitaminin etkisiyle semizotu, pek bilinmiyor olsa da gözlere iyi geliyor.
Yüksek kolesterolü düşürür
Antioksidan etkileri sayesinde damarları rahatlatan semizotu, özellikle yüksek kolesterolü olanlara iyi geliyor, kolesterolün dengelenmesine yardımcı oluyor.
Kanın temizlenmesini sağlar
Semizotu, damarları rahatlatırken kanın temizlenmesine de yardımcı olmayı ihmal etmiyor, içeriğindeki vitamin ve demir gibi minerallerin de etkisiyle kansızlığa iyi geliyor.
Bağırsak hareketlerini düzenler
Semizotu, besin lifi bakımından çok zengin olduğundan bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor, özellikle kabızlık sorununa iyi geliyor.
Mideyi rahatlatır
Sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olduğundan semizotu, birçok mide rahatsızlığına karşı da vücudu koruyor.
Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olur
Semizotunun içeriğinde A ve C vitaminlerinin yanı sıra B2 ve B6 vitaminleri de bulunuyor. Bu sayede sinir sisteminin sağlıkla çalışmasını sağlayan semizotu, hafızanın güçlenmesine, konsantrasyonun artmasına destek oluyor.
Baş ağrısı başta olmak üzere birçok ağrıya iyi gelir
İçeriğindeki B2 vitamininin etkisiyle semizotu, baş ağrısı başta olmak üzere birçok ağrı üzerinde doğal bir ağrı kesici gibi etki gösteriyor.
Vücut ve beyin gelişimine katkıda bulunur
Semizotu, omega 3 bakımından da zengin yiyecekler arasında olduğundan hem vücut hem de beyin gelişiminde önemli roller üstlenebiliyor. Bu sebeple çocuk gelişiminde de etkili olduğu söyleniyor.
Kemikleri güçlendirir
İçeriğinde vitaminlerin yanında demir, kalsiyum, magnezyum gibi önemli mineraller de barındıran semizotu, bu sayede kemik sağlığını da destekliyor.
Kilo vermek isteyenlere yardım eder
Hem düşük kalorili hem de bol besin lifli bir besin olduğundan semizotu, doğru şekilde tüketildiğinde kilo verme sürecinin hızlanmasını sağlıyor.
İdrar söktürücü bir etki oluşturur
Semizotu ödem ve şişkinlikten vücudu korurken idrar söktürücü etkisiyle de toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırıyor.
Kaynak: Yemek.com
