Tadı ve rengi ile salatalardan yemeklere, tatlılardan içeceklere kadar çok sayıda besini süsleyen nar, meyveler arasında güçlü antioksidan özelliği ile öne çıkıyor.
Vücuttaki toksinleri idrar yoluyla vücuttan uzaklaştırır
Her gün düzenli olarak nar tüketmeye başladığınızda narın güçlü antioksidan etkileri ilk olarak kendini vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştırmaya adıyor desek yeri. Bunu da idrar söktürücü etkisi sayesinde yerine getiriyor tabii. Bu sayede vücudunuzda biriken toksinlerden, başka bir ifadeyle birçok hastalığa neden olabilecek zararlı maddelerden sizi kurtarıyor.
Vücudumuzu hastalıklara karşı daha dayanıklı hale getirir, grip ve nezle gibi hastalıkların hızla geçmesini sağlar
Bu güçlü antioksidan etkisiyle, aynı zamanda da içinde bulunan C, E, K vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir gibi minerallerin gücüyle nar, bağışıklık sistemimizin güçlenmesine önemli katkılarda bulunuyor. Bu da ilk olarak grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklarda kendini gösteriyor. Eğer hasta olacak gibiyseniz ya da çoktan olduysanız her gün 1 adet nardan destek alarak iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Sindirim sistemini olumlu yönde etkiler, mideyi kuvvetlendirir
Her gün düzenli olarak bir avuç ya da bir adet nar tüketerek sindirim sisteminize de büyük iyiliklerde bulunabilirsiniz. Sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olan nar, özellikle hazımsızlık ve buna bağlı mide ağrıları çekenleri bu sorundan kısa sürede kurtarabiliyor. Ancak mide asidi problemleri yaşıyorsanız tabii ki düzenli olarak nar yemeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız ve onun onaylamadığı hiçbir şeyi yapmamanız gerekiyor.
Diş eti iltihaplanmalarının hızla geçmesini sağlar ve ağız sağlığını korur
Özellikle diş eti iltihaplanması gibi bir sorununuz varsa bu süreçte nardan destek almayı deneyin deriz. İyileşme sürecini hızlandıracak olan nar, aynı zamanda genel ağız sağlığınıza da iyi gelecek, diş taşlarının dahi oluşumunu elinden geldiğinde engelleyecektir.
Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar
Güçlü antioksidan özellikleri bulunan, bu sayede vücudumuza giren serbest radikallere savaş açan nar, kan dolaşımının da hızlanmasını sağlıyor. Aynı zamanda düzenli kullanımında damarlarda çeşitli nedenlerle zamanla birikmeye başlayan ve plaka olarak anılan yapıların da temizlenmesine destek oluyor.
Damar tıkanıklığını en aza indirerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır
Antioksidan etkisiyle damarların temizlenmesine ve kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde devam etmesine ön ayak olan nar, düzenli olarak tüketilmeye devam edildiğinde damar tıkanıklığı ya da kalp krizi ve felç gibi aniden gelişebilecek birçok ciddi sağlık sorununa da engel oluyor. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indiriyor.
Romatizma, eklem ve kas ağrılarını en aza indirir
Damarların rahatlamasını sağlamakla da kalmayan nar, özellikle ileri yaşlarda görülmeye başlayan romatizma ağrılarının da daha az hissedilmesini sağlıyor. Bunun yanında her yaştan insanın başına gelebilecek olan eklem ve kas ağrılarına da çözüm olduğu söyleniyor.
Birçok kanser türüne karşı vücudu korur, oluşan hastalıklı hücrelerin çoğalıp yayılma hızını azaltır
Düzenli olarak tükettiğimizde bu etkileri meme kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı da vücudumuzu olumlu yönde etkiliyor. Öyle ki narın kansere karşı vücudumuzu koruduğu, halihazırda oluşmuş olan kanserli hücreler söz konusuysa bu hücrelerin yayılıp çoğalma hızını yavaşlattığı söyleniyor.
Cildin temizlenmesine, sağlıkla ışıldamasına destek olur
Düzenli olarak nar tüketildiğinde bir süre sonra hücrelerimiz birçok zararlı maddeden arındığından cildimiz de temizlenmiş oluyor. Bu da bize sağlıkla ışıldayan, temiz bir cilt olarak geri dönüyor.
Kırışıklıkların oluşumunu en aza indirir ve geciktirir
Doğal bir anti-aging, yani yaşlanma karşıtı ürün olarak görülen nar, bu özelliği sayesinde cildi sadece temizlemekle de kalmıyor, uzun süreli ve düzenli kullanıldığında kırışıklıkların oluşumunu en aza indirdiği ve geciktirdiği biliniyor. Hatta bu nedenle nar, kozmetik sektörde de birçok ilacın, toniğin, kremin içinde kendine sıklıkla yer buluyor.
Önemli bir not: Biz bir adet nar dedik ama eğer sizin nara karşı bir alerjiniz, hassasiyetiniz varsa, şeker ya da tansiyon hastasıysanız günde 1 avuç nar tanesi yemeniz yeterli olacaktır. Eğer sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebileceğinden biraz bile şüpheleniyorsanız düzenli olarak nar tüketmeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Kaynak: Yemek.com
