Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi olan portakal mükemmel bir C vitamini kaynağıdır.
Portakallar sadece bir atıştırma olarak değil, aynı zamanda çeşitli yemeklerde de kullanılarak tüketilebilir. Günümüzde portakal suyu sağlıklı bir kahvaltının ayrılmaz bir parçasıdır, bu nedenle güne sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar. Portakallar genellikle iki kategoride bulunurlar: tatlı ve ekşi. Birincisi en çok tüketilen türdür. Genellikle bir portakal, pürüzsüz bir şekilde dokulu bir kabuğa sahip olmalı, sert ve ağır olmalıdır. Bunlar, süngerimsi veya hafif olanlardan daha yüksek su içeriğine sahip olacaktır.
Portakal Faydaları Nelerdir?
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı korur ve daha sağlıklı bir kış mevsimi geçirmenizi sağlar.
- Gün içinde alınması gereken C vitamini, bir adet portakalda bulunmaktadır. Düzenli olarak C vitamini alındığında ise daha dinamik ve sağlıklı olursunuz.
- Antioksidan maddeler barındırır. Vücudunuza yerleşmeye çalışan zararlı maddeleri portakal tüketerek atabilirsiniz.
- Kolajen onarımını sağlar. Cilt güzelliğini de portakal ile sağlayabilirsiniz.
- Vücudu temizlediğinden dolayı kanser hücrelerinin vücuda yerleşmesini önler.
- Böbreklerin daha aktif çalışmasını destekler. Böylece ödem problemi de ortadan kalkar.
- A vitamini içerir. A vitamini ise göz sağlığını korur. Portakal tüketerek gözde sarı leke oluşumunu engelleyebilirsiniz.
- Kan dolaşımını hızlandırır. Kişiye enerji verir. Kış günlerinde üşümeyi önler.
- Kansızlık problemi ile uğraşanlara portakal tüketimi tavsiye edilir. Portakal kan hücrelerinin artmasını sağlar.
- Bir özelliği de iltihap önleyici olmasıdır. Bu yönüyle vücutta oluşan iltihapları giderir ve enfeksiyon riskinin önüne geçer.
- Kalp sağlığı için de bir adet portakal! Portakal kalp hastalıklarını önlemek için mucize bir meyvedir. Damar tıkanıklığı tedavisi için etkilidir.
- Kilo vermede zorlananlar insülin direnci ile savaşmaktadır. İşte bu noktada da portakal devreye girecektir ve insülin direncini kırmak için etkili olacaktır.
- Şeker hastalığını önlemek için portakal tüketmeyi ihmal etmeyin.
Portakal Suyu Faydaları Nelerdir?
- Böbrek taşı oluşumu söz konusu ise güne bir bardak taze portakal suyu ile başlamalısınız. Çünkü portakal suyu böbrek taşının ilerlemesini durdurmaktadır.
- Enfeksiyon günlerinde portakal suyu içerseniz, vücudunuzdaki bakterileri kolayca atabilir sağlığınıza kavuşabilirsiniz. Özellikle de soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarda ilaç niteliğindedir.
- Aç karnına portakal suyu tüketirseniz, bağırsaklarınızda oluşan hastalıkları tedavi edebilirsiniz.
- Her sabah bir bardak portakal suyu tüketerek obezite riskini %14 azaltabilirsiniz.
- Düzenli şekilde taze sıkılmış portakal suyu içerseniz yaşlanmayı da geciktirebilirsiniz.
- Anemi problemi olan kişilerin muhakkak portakal suyu tüketmesi önerilir. Kansızlığı gidermektedir.
- Kabızlık veya ishal durumunda bir bardak portakal suyu içerek bağırsakların işleyişini düzenleyebilirsiniz.
